5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita – Berapa gelas anda minum air putih setiap hari? menurut kesehatan kita harus mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas dalam setiap hari. Tubuh kita memerlukan air detiap hari karena tanpa konsumsi air putih, tubuh kita akan terasa lemas dan bisa dehidarasi. Konsumsi air putih harusnya harus pas dengan takaran baik tidak kekurangan atau kelebihan, dan minum air putih yang menurut kesehatan baik adalah setelah bangun pagi. Karena dengan konsumsi air putih, tubuh kita akan membuang racun atau toxin. Bagi anda yang sedang flu atau pilek anda bisa mengkonsumsi air putih yang hangat karena manfaat air putih hangat baik untuk tenggorokan.
Terkadang ada orang yang tidak menyukai dengan air putih dengan alasan pahit atau hambar jadi jika dia makan atau apa saja maka minumnya harus manis, hal ini sangat berbahaya karena dengan konsumsi minuman manis bukan air putih dalam setiap hari ini akan berakibat pada resiko penyakit kencing manis. Air putih juga bisa bermanfaat bagi anda yang ingin diet, jika anda ingin kurangi besarnya asupan makanan anda bisa minum 1 gelas sebelum makan hal ini bagus untuk mengurangi makan dalam jumlah banyak. Manfaat air putih bagi tubuh harus kita ketahui sehingga kita lebih sering konsumsi air putih dibandingkan dengan minuman botolan yang efeknya bisa berbahaya dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini merupakan 5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita:
1. Membuang Racun Lewat Keringat atau Buang Air Kecil
Konsumsi air putih dalam sehari harus 8 gelas dan jika lebih sedikit tidak masalah, karena dengan konsumsi air putih akan menyehatkan fungsi ginjal selain itu bisa membuang racun dalam tubuh kita. Racun atau toxin yang dibuang bisa lewat keringat pada saat kita olahrga atau aktivitas atau lewat buang air kecil. Namun, anda harus perhatikan jangan sampai anda kelebihan konsumsi air putih karena juga tidak baik bagi ginjal anda. Walaupun puasa kita tetap 8 gelas setiap hari.
2. Melancarkan Pencernaan
Bagi anda yang kesulitan dengan BAB dan bermasalah dengan pencernaan anda, anda bisa rajin konsumsi air putih pada waktu pagi hari atau menjelang tidur. Hal ini bagus juga untuk membantu penyerapan nutrisi dan juga BAB anda bisa lebih lancar dan mencegah wasir.
3. Manfaat Air Putih Membuat Awet Muda
Bagi anda yang ingin tampil sehat dan awet muda sebaiknya anda lebih rajin konsumsi air putih setiap hari. Apalagi jika anda setelah olahraga dan kemudian anda konsumsi air putih hal ini baik untuk melancarkan dan membuang racun yang ada dalam tubuh kita.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Bagi anda yang ingin ginjal tetap sehat sebaiknya anda rajin konsumsi air putih, kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol atau minuman bersoda yang dalam jangka waktu lama bisa membuat organ ginjal anda menurun.
5. Menjaga Berat Badan
Konsumsi air putih sangat baik untuk menjaga dan mengontrol berat badan anda, jika anda ingin tampil lebih proporsional anda bisa melakukan terapi minum air putih.
Demikian merupakan 5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita di okekesehatan yang sangat bermanfaat atau berguna bagi kita. Dalam keseharian kita sebaiknya kita konsumsi air secara rutin jangan terlalu sering minum yang manis- manis misal kopi atau teh manis karena dapat membuat anda lebih gemuk juga beresiko kencing manis karena jumlah gula memiliki kalori yang tinggi. Olahraga dan air putih merupakan kombinasi yang tepat untuk tampil sehat dan bugar (Baca: 6 Manfaat Luar Biasa Bawang Merah Bagi Kesehatan).
