6 Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan dan Kecantikan - Olahraga Skipping merupakan olahraga yang tergolong olahraga yang murah karena hanya membutuhkan alat skipping yang harganya sangat terjangkau bagi kita. Bagi anda yang menyukai Olahraga Skipping biasanya anda dalam beberapa hari sekali melakukan olahraga ini karena membuat keringat menjadi mengucur lebih deras. Olahraga Skipping harusnya dilakukan dengan cara teknik pemanasan dahulu yaitu 15 menit untuk meregangkan otot- otot kemudian 15 menit lari- lari kecil kemudian baru melakukan Olahraga Skipping. Jika anda tanpa pemanasan dan melakukan Olahraga Skipping efeknya sangat tidak bagus karena membuat otot mudah cidera dan efeknya setelah bangun tidur kaki dan semua badan anda terasa pegal- pegal.
Dalam melakukan Olahraga Skipping terdapat manfaat yang menyehatkan bagi tubuh dan juga bisa untuk kecantikan. Jika anda tidak memiliki atal skipping anda bisa menggunakan tali yang lain yang tentunya aman dan nyaman untuk kita gunakan. Olahraga Skipping sangat bagus untuk melatih fisik kita, jika kita melihat para petinju sering melakukan Olahraga Skipping untuk melatih fisik dan pernafasan juga. Olahraga Skipping dengan lompatan tali sebanyak 100 kali saja kita merasa ngos- ngosan namun yang sudah terbiasa ada yang melakukan sampai 30 menit lebih tanpa putus. Banyak para atlet melakukan Olahraga Skipping untuk membuat tinggi badan menjadi cepat naik. Bagi anda yang penasaran apa saja manfaat Olahraga Skipping. Berikut ini merupakan 6 Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan dan Kecantikan:
1. Mengencangkan Otot Tubuh
Bagi anda yang merasa bagian otot kaki kurang kencang anda bisa melakukan olahraga jogging dengan kombinasi Olahraga Skipping ini. Dengan melakukan Olahraga Skipping secara teratur maka otot bagian kaki, paha dan bahu anda akan semakin kencang sehingga anda terlihat atletis selain itu juga dapat menghancurkan lemak- lemak yang ada di bagian paha dan juga bahu.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang saat ini sedang mengalami permasalahan berat badan anda bisa melakuakan Olahraga Skipping pada pagi hari atau sore sebelum mandi. Dengan melakukan Olahraga Skipping maka akan membakar gula dan lemak pada tubuh anda sehingga dapat mengurangi bobot anda. Lakukan Olahraga Skipping setiap hari walaupun anda sibuk paling tidak lakukan 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi secara bertahap.
3. Membuat Awet Muda
Melakukan Olahraga secara rutin sangat bagus untuk menjaga kecantikan karena kulit anda semakin sehat, kencang dan segar sehingga terlihat awet muda. Olahraga Skipping juga sangat bagus bagi anda yang ingin tampil cantik, karena disamping membuat anda awet muda juga membuat tubuh anda menjadi lebih proporsional seperti pada manfaat diatas. Olahraga Skipping juga bisa anda lakukan bersama- sama bersama teman pada saat olahraga bersama- sama sehingga anda bisa bercanda dan pikiran stres yang menggangu anda bisa hilang.
4. Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Bagi anda yang minder dengan postur tubuh yang tidak tinggi anda jangan buru- buru untuk melakukan cara yang instan yaitu dengan melakukan Olahraga Skipping. Olahraga Skipping dalam gerakannya meloncat atau melompat- lompat sehingga dengan olahraga secara teratur membuat postur anda menjadi tinggi.
5. Menyehatkan Jantung
Bagi anda yang ingin tampil sehat sebaiknya anda lakukan Olahraga Skipping secara teratur dengan melakukan olahraga ini maka akan melatih fungsi jantung dalam memompa darah sehingga jantung anda sehat dan aliran darah juga lancar. Namun, bagi anda yang memiliki penyakit jantung tidak disarankan untuk melakukan Olahraga Skipping karena dapat membuat cepat capek, cukup jalan pagi atau bersepeda.
6. Mencegah Penyakit Osteoporosis
Olahraga Skipping sama saja dengan olahraga berjalan kaki karena dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit osteoporosis atau pengroposan tulang. Olahraga Skipping dapat membuat tulang anda menjadi kuat dan padat.
Demikian merupakan 6 Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan dan Kecantikan semoga dapat bermanfaat bagi anda. Bagi wanita yang sedang hamil tidak diperbolehkan melakukan Olahraga Skipping karena tidak bagus. Dalam Olahraga Skipping lama durasi tergantung pada diri anda lebih lakukan Olahraga Skipping secara bertahap misalnya pertama hari 1 10 menit, kemudian hari ke 2 15 menit dan seterusnya (Baca: 5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita).
