7 Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan – Olahraga renang merupakan olahraga yang sangat bagus bagi kesehatan kita karena dengan gerakan- gerakan renang semua bagian tubuh otomatis semua bergerak. Saat ini olahraga renang sudah diterapkan di mata pelajaran olahraga untuk sekolah dasar atau SD karena pada waktu anak- anak biasanya mereka tidak takut di air malahan senang bermain- main dengan air. Manfaat renang sangat banyak sekali karena disamping baik untuk kesehatan ternyata renang juga bisa bermanfaat untuk menjaga diri pada lingkungan misalnya pada saat banjir atau tercebur di sungai.
Renang banyak disukai olah orang- orang karena renang dapat membentuk tubuh kita menjadi lebih proporsional dan cobalah anda bermain main ke kolam renang pada setiap sore hari selalu ramai dengan pengunjung. Tips bagi anda yang ingin berenang sebaiknya sebelum anda melakukan olahraga renang 2 sebelum renang sebaiknya anda makan dahulu karena jika kondisi perut anda kosong kemudian renang hal ini bisa mengakibatkan masuk angin. Olahraga renang memiliki berbagai macam jenis gaya misalnya gaya katak, gaya bebas, gaya kupu- kupu, gaya punggung namun anda jangan meniru gaya batu ya nanti anda bisa tenggelam hehehe. Di okekesehatan ini kami akan mencoba untuk membedah manfaat renang bagi kesehatan kita. kebanyakan dari kita hanya tau manfaat renang untuk menjaga stamina saja namun masih banyak manfaat lainnya. Berikut ini merupakan 7 Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan:
1. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang diet atau yang ingin menjaga berat tubuh sebaiknya anda lakukan olahraga renang dalam seminggu 2 kali saja. Dengan melakukan olahraga renang dalam waktu 1 jam maka kalori yang terbakar sebanyak 150-200kalori. Dengan melakukan olahraga renang maka tubuh anda menjadi lebih sehat dan juga ideal.
2. Menyembuhkan Asma
Bagi anda yang memiliki penyakit asma terkadang anda bingung mau olahraga apa yang bagus yang bisa menyembuhkan penyakit asma. Jangan khawatir anda bisa melakukan olahraga renang, dengan melakukan olahraga renang maka rongga nafas anda menjadi lebar, melatih paru- paru menyimpan oksigen lebih banyak dan juga dapat melatih pengaturan nafas secara baik. Orang yang memiliki asma terkadang sangat rentan terhadap alergi misalnya dingin atau terlalu lama di air bisa masuk angin. Supaya tidak masuk angina tau menjadi flu sebaiknya dalam renang usahakan tidak usah terlalu lama sekitar 3—45 menit yang penting teratur.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat renang yang sangat luar biasa adalah dapat menyehatkan jantung kita. Dengan melakukan olahraga renang maka otot jantung kita menjadi lebih kuat sehingga terhindar dari resiko penyakit jantung sejak dini.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Setiap olahraga sangat bagus bagi kesehatan begitu juga dengan olahraga renang. Renang sangat bagus dalam proses membakar kalori dan juga kolesterol yang ada pada tubuh kita. bagi anda yang sering mengalami permasalahan kolesterol sebaiknya anda bisa mencoba olahraga renang secara teratur dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak kolesterol tinggi.
5. Menurunkan Penyakit Arthritis
Penyakit Arthritis merupakan penyakit radang sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit nyeri pada bagian sendi- sendi kita. Dengan melakukan olahraga renang maka semua bagian tubuh kita bergerak sehingga otomatis dapat menyehatkan tulang.
6. Membuang Pikiran Stres
Bagi anda yang sibuk dengan pekerjaan yang membuat pikiran anda menjadi penat atau stress anda bisa melakukan olahraga renang. Dengan renang secara tenang akan membuat pikiran anda kembali lebih fresh dan juga terbebas dari stress.
7. Meninggikan Badan
Bagi anda yang memiliki tinggi badan yang kurang dan ingin mendaftar calon TNI atau lainnya yang membutuhkan tinggi badan yang sesuai anda jangan cemas. Anda bisa melakukan olahraga renang secara teratur seminggu 3-4 kali terserah anda. Dengan renang membuat tinggi badan kita menjadi naik sekitar 3-5 cm selain itu renang juga bisa membuat badan anda menjadi tegap dan juga sehat.
Demikian merupakan 7 Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan yang sangat bagik bagi kesehatan tubuh kita. Tips sebelum melakukan renang yaitu dengan melakukan pemanasan sekitar 15 menit untuk menghindari anda dari cidera atau pegal- pegal setelah renang. Semoga dengan manfaat renang tersebut dapat bermanfaat bagi kita semua (Baca: Cara Mencuci Muka Secara Baik dan Sehat).
