7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Jiwa dan Rohani – Aktivitas kerja terkadang membuat kita lelah dan capek sehingga otot- otot tubuh menegang dan pikiran terasa penat. Sehingga kebanyakan orang setiap hari libur baik hari sabtu atau minggu memanfaatkan hari tersebut untuk berolahraga. Berbagai macam jenis olahraga yang baik untuk anda dan anda bisa memilih olahraga yang disukai anda. Namun, di okekesehatan ini kami akan mencoba untuk membahas tentang olahraga bersepeda tentang manfaat bersepeda. Bersepeda merupakan olahraga yang santai, murah dan tentunya membuat pikiran menjadi fresh.
Bersepeda juga sangat bagus untuk menjaga lingkungan dari bebas polusi udara selain itu dengan bersepeda sebenarnya mengirit biaya untuk membeli bahan bakar. Saat ini banyak sekali komunitas bersepeda seperti komunitas sepeda tua, komunitas sepeda balap dan masih banyak lainnya. Bersepeda di pagi hari dengan udara yang sangat sejuk membuat kita menjadi lebih sehat. Berikut ini merupakan 7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Jiwa dan Rohani:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bagi anda yang ingin tampil sehat dengan jantung yang sehat anda bisa melakukan olahraga bersepeda setiap hari atau seminggu beberapa kali. Dalam sebuah penelitian di Inggris tepatnya British Medical Association (BMA) meneliti bahwa bersepeda sejauh 20mil dalam seminggu akan mengurangi resiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Dengan demikian sangat bagus untuk anda yang saat ini memiliki riwayat penyakit jantung, bersepeda juga bisa kita atur apakah mau santai atau cepat. Bersepeda dengan santai akan mengatur detak jantung sehingga otot- otot jantung bekerja dalam memompa dengan baik.
2. Membakar Kalori Dengan Baik
Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik dalam membakar kalori dalam waktu 1 jam dengan kecepatan sedang bisa membakar 400 kalori. Sedangkan dengan kecepatan bersepeda yang lebih cepat lagi maka jumlah kalori yang dibakar akan lebih banyak lagi. Dengan begitu maka dengan bersepeda sangat baik untuk menjaga kita dalam pencegahan penyakit diabetes.
3. Membuat Hati Menjadi Senang dan Fresh
Bersepeda sangat bagus untuk menjaga kesehatan jiwa kita, karena dengan bersepeda secara santai kita bisa menikmati pemandangan dan udara yang segar sehingga pikiran kembali menjadi fresh lagi.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Apapun olahraga sangat bagus bagi kesehatan dan juga dapat menjaga kekebalan tubuh kita. Dengan melakukan bersepeda secara rutin maka tubuh menjadi kuat dan sistem imunitas menjadi kuat.
5. Mencegah Osteoporosis
Bersepeda sama halnya berjalan kaki dengan begitu tulang dan bagian sendi menjadi kuat sehingga kita terhindar dari pengroposan tulang.
6. Meningkatkan Stamina Tubuh
Hidup apabila tidak di iringi dengan olahraga maka tubuh akan terasa lemas dan tidak bugar untuk itu dibutuhkan olahraga minimal 2 -3 kali dalam seminggu. Olahraga bersepeda sangat bagus untuk menjaga dan juga meningkatkan stamina tubuh kita sehingga dalam bekerja atau aktivitas lain kita tidak mudah lelah.
7. Membentuk Tubuh Menjadi Ideal
Bagi anda yang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional anda bisa melakukan olahraga bersepeda dengan melakukan bersepeda maka lemak- lemak yang ada bagian tubuh kita terbakar sehingga tadinya lemak yang ada pada perut, kaki, dan lengan tangan bisa menyusut dengan cepat sehingga tubuh anda menjadi lebih ideal.
Demikian merupakan 7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Jiwa dan Rohani yang sangat bagus bagi kesehatan kita. sebenarnya masih banyak manfaat lainnya tentang bersepeda seperti lebih ekonomis dan juga mengurangi dampak polusi udara (Baca: Cara Menghilangkan Bekas Cacar Air Di Wajah Secara Mudah).
