Cara Pencegahan Penyakit Darah Tinggi – Bagi anda yang memiliki penyakit darah tinggi namun belum masih ringan anda tidak perlu mengkonsumsi obat- obatan. Yang anda perlukan adalah melakukan pencegahan dengan cara hal yang sangat positif dengan melakukan aktifitas gaya hidup sehat. Dengan melakukan pencegahan penyakit darah tinggi secara baik dan tepat maka tensi darah anda akan kembali normal. Berikut ini merupakan Cara Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Secara Tepat:
• Melakukan diet rendah lemak yaitu mengurangi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan, daging berlemak tinggi, susu, daging ayam potong, telur ayam, dan telur puyuh dll.
• Kurangi makanan yang rasa asin- asin seperti telur asin, penggunaan bumbu masak, kecap asin, dan juga ikan asin.
• Jangan sekali- kali untuk makan daging kambing, minuman beralkohol dan juga buah durian.
• Olahraga secara rutin dan lakukan olahraga 2-4 kali dalam seminggu seperti renang, lari, bersepeda, jalan- jalan.
• Kurangi atau stop merokok.
• Melakukan diet supaya berat badan anda tidak terlalu gemuk.
• Kurangi minum kopi.
• Melakukan penyembuhan penyakit lain seperti kolesterol dan diabetes.
• Istirahat cukup.
Demikian merupakan Cara Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Secara Tepat yang tentunya sangat bermanfaat bagi kita semua. Selain tersebut diatas anda juga harus mengurangi makanan yang berpengawet jika anda tidak merokok anda bisa menjahui orang yang sedang merokok di dekat anda, karena asap rokok mengandung bahan- bahan beracun (Baca: Mengenal Penyakit Darah Tinggi dan Obat Tradisionalnya).
