Tips Terbaru Mengatasi Ngantuk di Kantor – Pekerjaan yang berat yang menumpuk dikantor terkadang membuat kita jenuh dan sangat lelah. Apalagi kita berangkat ke kantor di pagi hari dan pulangnya di waktu malam hari. Hal ini membuat badan kita capek dan terasa ngantuk karena kurang tidur pada saat kita sedang bekerja dikantor. Sedang kira rapat atau sedang mengerjakan suatu laporan kita merasa ngantuk dan bahkan tertidur pulas di depan laptop atau monitor komputer. Rasa ngantuk ini sangat menganggu produktivitas dalam bekerja, sehingga kita tidak bisa naik jabatan bahkan beresiko yang lebih parah lagi yaitu di mutasi atau di rumahkan. Di okekesehatan akan kami ulas secara lengkap Tips Terbaru Mengatasi Ngantuk di Kantor:
1. Olahraga Ringan
Jika anda terlalu lama duduk di kantor anda bisa meluangkan waktu 5-10 menit untuk berdiri dan meragangkan tangan. Hal ini sangat baik untuk menghilangkan rasa ngantuk disamping itu tubuh juga merasa segar dan tidak kaku karena berjam- jam duduk (Baca: Tips Cepat Menghilangkan Lemak di Perut).
2. Membuat Minuman
Membuat minuman teh sangat bagus dalam menghilangkan rasa ngantuk, anda bisa membuat teh hijau yang hangat yang dijamin akan menyegarkan tubuh anda. Kandungan kafein yang terdapat dalam teh hijau sangat baik selain itu teh hijau mengandung antioksidan yang menangkal radikal bebas.
3. Bercanda Dengan Teman
Jika anda mulai terasa ngantuk, anda bisa melakukan mengobrol dengan teman kantor anda. Namun ngbrol dengan nuansa yang penuh tawa dan lucu sehingga anda akan terasa segar.
4. Mendengarkan Musik
Jika terasa mengantuk anda bisa memutar musik kesukaan anda melalui laptop, komputer, atau smartphone anda. Namun, jika anda memutar music usahakan tidak menganggu rekan kerja anda.
5. Bermain Game
Rasa ngantuk datang anda bisa bermain game yang ringan misal game ular, atau game ringan lainnya yang terdapat dalam komputer atau smartphone anda.
6. Tidur Awal
Aktivitas kantor yang berat membuat kita capek, sebaiknya pada saat istirahat tidur malam anda usahakan untuk tidur lebih awal dan jangan menonton televisi terlalu malam.
Demikian merupakan beberapa Tips Terbaru Mengatasi Ngantuk di Kantor semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Kesehatan merupakan faktor yang sangat penting dalam menunjang berbagai macam aktivitas terutama dalam bekerja.
