Kandungan dan Manfaat Lele - Ikan lele merupakan ikan yang harganya terjangkau bagi kita, dibandingkan dengan ikan laut lainnya. Namun, jangan ragukan manfaat dari ikan yang berkumis ini. Dalam budidaya ikan lele juga sangat mudah dan kita tidak perlu memberikan oksigen seperti layaknya ikan di aquarium. Ikan lele semakin airnya keruh semakin suka karena ikan lele menyukai hidup di kolam yang berlumpur. Budidaya ikan lele juga mudah dan hanya membutuhkan waktu minimal 3 bulan baru bisa memanennya. Di okekesehatan kami coba kami ulas tentang Manfaat Kandungan Spektakuler Ikan Lele bagi anda yang belum mengetahuinya.
Ikan lele sering sekali dijual sebagai makanan dipinggir jalan ataupun restoran, daging yang empuk dan enak membuat cita rasa ikan lele sangat disukai. Ikan lele juga sangat menyehatkan untuk dikonsumsi oleh anak- anak. Berikut ini merupakan Kenali Manfaat Kandungan Spektakuler Ikan Lele:
1. Kaya Vitamin B12
Bagi anda yang sibuk dengan aktivitas kantor dan ingin menambah stamina, alangkah baik jika anda mencoba untuk mengkonsumsi ikan lele. Ikan lele kaya akan Vitamin B12 dan untuk 1 ekor ikan lele memenuhi 40% kebutuhan anda.
2. Kaya Asam Lemak Omega 3
Ikan lele sangat bagus untuk dikonsumsi oleh anak- anak ataupun orang tua karena ikan lele mengandung omega 3 yang bermanfaat untuk menambah kecerdasan otak dan asupan nutrisi yang tinggi bagi otak kita, selain itu omega 3 bagus untuk menjaga kesehatan jantung kita.
3. Kaya Protein
Bagi anda yang ingin tampil seperti layaknya binaragawan dengan masa otot yang tinggi, anda bisa mengkonsumsi ikan lele. Ikan lele mengandung 15,6 gr protein dalam tiap 1 ekor ikan lele, sehingga bagus dan membuat masa otot anda besar.
Demikian merupakan Kenali Manfaat Kandungan Spektakuler Ikan Lele semoga dapat bermanfaat bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dan kandungan gizi yang terkandung dalam ikan lele. Mari kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami dan tinggalkan makanan yang berpengawet yang membuat kesehatan kita berkurang (Baca: Wow Manfaat Dahsyat Minyak Kelapa Untuk Kecantikan).
